امتیاز موضوع:
  • 1 رای - 5 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
اهمیت حیاتی سلامت بدنی در پیشرفت روحی
#1
من قبلا در مقدمه جزوه مدیتیشن سکوت درون شرایط و وضعیت لازم و پیش نیازهای مدیتیشن را شرح دادم، که یکی از آنها سلامت فیزیکی بود، در اینجا می خواهم این  موضوع حیاتی را بیشتر شرح بدهم.

ذهن چیزی جدا از بدن نیست، بلکه ذهن و جسم دائما در حال تاثیر متقابل بر هم می باشند، تلاش برای مدیتیشن بدون داشتن تعادل بدنی لازم، مثل رانندگی در مه می باشد، یا مثل بالا رفتن از کوه در حالی که یک گونی سنگ را با خود حمل می کنید...

این اصل حداقل برای اغلب انواع مدیتیشن حکم می کند، شاید برخی انواع مدیتیشن نادر وجود داشته باشند که برای انجام آن ضرورتی در داشتن بدنی سلامت نباشد،  و یا شاید افراد خیلی پیشرفته ای باشند که بتوانند علیرغم برخی مشکلات و بیماریها مدیتیشن کنند اما بسیار بعید است...

بدون سلامت و تعادل بدنی حتی نمی توان زندگی شاد و رضایتمندانهء مادی داشت، چه برسد به زندگی و پیشرفت روحی.

چرا سلامت بدنی مهم است؟
برای اینکه در مسیر خودشناسی و درون نگری، جسم زیربنای ذهن است. جسم مانند سکوی پرتاب آگاهی است. عدم سلامت و تعادل بدنی متمرکز ساختن ذهن را بسیار دشوار می کند و بسیاری از افراد پس از بارها تلاش نا اُمید شده و تمرین را کنار می گذارند، متاسفانه ما در اثر اشتباه، در بسیاری از تمرینات بدون اینکه پایهء خانه را بنا نهیم می خواهیم به طبقه هفتم برویم، یا از نردبانی که فقط چند پله آخر آن سالم است بالا برویم!

برای اینکه بتوانیم به راحتی بیشتر تمرکز کنیم باید عوامل اختلال را در بدن فیزیکی کاهش دهیم، همچنین باید بدن را به اندازه کافی تقویت کنیم تا بتوانیم بدون احساس فشار در وضعیت مدیتیشن بنشینیم.

برای این منظور تمرینات فیزیکی یوگا که آسانا نام دارند به وجود آمده اند. یکی از اهداف اصلی آساناها از بین بردن بیماریها وایجاد تعادل و سلامت در بدن، غدد درون ریز، هورمونها، مغز و ایجاد احساس آرامش و ثبات در بدن فیزیکی می باشند.

آساناها تمرینات بدنی بسیار حساب شده و خاصی هستند که برای ایجاد سلامت کامل بدنی و افزایش آگاهی برای آماده کردن فرد جهت انجام تمرینات درونی و مدیتیشن طراحی شده اند، آنها تمرینات ورزشی رایج و بدنسازی نمی باشند!

آساناها بدن را آرام کرده و تسکین می دهند، و در بدن احساس ثبات و آرامشی را که برای مدیتیشن لازم است ایجاد می کنند. تمرین آساناها نه تنها روی جسم فیزیکی موثر است بلکه به فرد در اصلاح افکار و احساسات، عادات منفی و کنترل بیشتر خود کمک می کند.

برخی از انواع مشکلات جسمی که مانع مدیتیشن می شوند و آساناها می توانند بسیاری از آنها را درمان کنند:

بی قراری و احساسات آشفته در بدن.گرمی و سوزش. مشکلات معده و سیستم گوارش که مانع بسیار اساسی در تمرکزند. عدم تعادل مایعات بدن، عدم تعادل هورمونی، بیش فعالی، سستی و رخوت، انحرافات سیستم استخوانی و مفاصل مانند لگن و ستون فقرات که مانع نشستن صحیح و بدون فشار در وضعیتهای مدیتیشن می شوند، گرفتگی و تنشهای عضلانی، ضعف عضلانی، آلوده و مسموم بودن محیط بدن. بسیاری از مشکلات مربوط به مغز، منگی و گیجی، فشارهای جنسی یا عصبی، فشار خون و هزاران مورد دیگر...

یکی از مهمترین کارهایی که آساناها انجام می دهند ایجاد هارمونی در انرژی بدن است. اغلب اوقات ما مشکل تجمع انرژی در یک نقطه بدن را داریم که مانع تمرکز هستند، برای انجام یک مدیتیشن راحت بهتر است بدنی یکپارچه و آرام داشته باشیم و در هیچ نقطه ای از بدن احساس گرفتگی و فشار نباشد، در این شرایط تمرکز بسیار ساده تر است.
نه تنها انجام آساناها بسیار مهم است بلکه برای اکثریت افرادی که تمرینات روحی را انجام می دهند کاملا ضروری است، خصوصا اگر این تمرینات انرژی محور باشند، مثل تمرینات مربوط به کندالینی. افرادی هستند که انرژی زیادی دارند و اگر این انرژی را توسط آساناها متعادل نکنند این انرژی به صورت نادرست در بدنشان تجمع پیدا کرده و خیلی از مواقع نتایج بسیار منفی دارد. این انرژی می تواند یا به صورت بیش فعال چون خشم و شهوت نامتعادل متجلی شود، و یا برعکس به صورت راکد به شکل کسالت، سنگینی و افسردگی. دقت کنید انرژی در بدن ما مثل آب است، اگر جریان نداشته باشد می گندد.

ز نیرو بود مرد را راستی.
 ز سستی چه زاید؟
کژی و کاستی!

در ادبیات غنی فارسی نیز فردوسی بسیار خردمندانه به این موضوع اشاره می کند که از سستی و عدم فعالیت کژی یا همان انرژی منفی یا تاماسیک ایجاد می شود و کاستی و مشکلات فیزیکی و ذهنی ایجاد می شوند.

بهترین راه یادگیری آساناها بهره گیری از معلمی مجرب می باشد، در صورت عدم دسترسی به معلم این امکان نیز وجود دارد که فرد با استفاده از فیلمها و کتب آموزشی تمرینات را یاد بگیرد، هیچ مانعی ندارد، فقط باید جدا دقت کنید که هرگز در هیچ تمرینی بیش از توانتان به خود فشار وارد نکنید و برای پیشرفت عجول نباشید.  

ضمنا توجه داشته باشید که تمام انواع یوگاهای موجود نیز مناسب برای این هدف نمی باشند، برخی از یوگاهای به وجود آماده که اغلب نیز توسط غربی ها اختراع شده اند بیشتر تمرینات ورزشی و بدنسازی هستند. بهترین نوع آساناها همان روش کلاسیک و سیستمهایی مانند ساتیاناندا یوگا، شیواناندا یوگا و... هستند.

زمانی که یک مبتدی شروع به تمرین آساناها می کند ابتدا آن به شکل ورزشی انجام می شود و به صورت داینامیک و گاها سریع، اما در مراتب پیشرفته تر سرعت کاهش پیدا کرده و تمرینات به شکلی آرام مراقبه ای انجام می شوند، گاها در یک وضعیت بدنی چند دقیقه باید ماند و... (این فقط توضیحی خلاصه است، جهت درک آن شما باید خودتان مطالعات و دریافتهای خود را افزایش دهید)

عقل سالم در بدن سالم است . ضرب المثل معروف
بدن شما معبد روح الهی است – انجیل
جسم مرکب روح است – حضرت علی
نگه داشتن بدن در وضعیتی سلامت ضروری است، وگرنه ما قادر نخواهیم بود ذهنمان را قوی و شفاف نگه داریم – بودا

-------
جسم و ذهن بر هم تاثیر متقابل دارند، این وظیفه ماست که جسم را بوسیله زندگی سالم وذهن را بوسیله افکار مثبت سالم نگه داریم، در غیر اینصورت زندگی شاد ممکن نخواهد بود.
ماهاچیتا باهوروچی
گروه جیوتی مارگا – راه نور

لطفا! حتما! دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
را مطالعه و رعایت کنید.


قبل از اقدام به دریافت همسویی ها و استفاده از آموزشهای سایت ،( دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
)
و ( دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
) را
مطالعه نمائید
.

سوالاتی که در پیغام خصوصی پرسیده شوند پاسخ داده نخواهند شد، فقط در انجمن سوال کنید.

به دلیل محدودیت زمانی و مشغله قادر به پاسخگویی به همه پیامهای خصوصی و ایمیل نیستم، لطفا فقط در مورد موارد خیلی ضروی پیام دهید در غیر اینصورت نمیتونم پاسخ بدم.


بنده در انجمن امور درمانی انجام نمیدم. لطفا درخواست درمان نفرستید.

یکی از درسهای بزرگترین معنویت این است: بیشتر حس کن، کمتر فکر کن.
 سپاس شده توسط bashar ، MehrdadS ، konda ، maryam ، دانیال ، irana ، جویا ، aba ، saeed871 ، Saeed141 ، ریکی ، پاييز ، amirkalate ، فاطمه ، Kundalini ، goldstar69 ، سنجاقک ، مریم ، beny ، Healer ، ahmadreza ، عرفان ، Whitechannel ، tbolya ، باباجی ، لیلا لرد ، مهدی7 ، sama modabber ، رزم آور نور ، zoom ، mahtabyalda ، jafar ، ronak ، amir123 ، ayat ، hirad ، السا
#2
سلام 
لطفا برای افراد مبتدی یک منبع ساده و مناسب برای شروع تمرینات یوگا معرفی بفرمایید .
حجم زیاد منابع در دسترس بیشتر باعث سرگردانی و میخکوب شدن آدم میشه که از کجا شروع کنه.
ممنون از راهنماییتان
 سپاس شده توسط bashar ، مهدی7 ، sito ، ayat ، hirad
#3
شما الان فقط کافیه برنامه پایه انجمن را تکمیل کنید. وقتی تکمیل کردید می تونید عضو بخش ویژه بشین در اونجا یک برنامه تمرینی شرح داده شده. حتما فهرست انجمن را مرحله به مرحله مطالعه کنید. همه چیز خیلی واضح توضیح داده شده.
لطفا! حتما! دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
را مطالعه و رعایت کنید.


قبل از اقدام به دریافت همسویی ها و استفاده از آموزشهای سایت ،( دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
)
و ( دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
) را
مطالعه نمائید
.

سوالاتی که در پیغام خصوصی پرسیده شوند پاسخ داده نخواهند شد، فقط در انجمن سوال کنید.

به دلیل محدودیت زمانی و مشغله قادر به پاسخگویی به همه پیامهای خصوصی و ایمیل نیستم، لطفا فقط در مورد موارد خیلی ضروی پیام دهید در غیر اینصورت نمیتونم پاسخ بدم.


بنده در انجمن امور درمانی انجام نمیدم. لطفا درخواست درمان نفرستید.

یکی از درسهای بزرگترین معنویت این است: بیشتر حس کن، کمتر فکر کن.
 سپاس شده توسط جویا ، bashar ، mina_sadat1360 ، سنجاقک ، sito ، saeed871 ، لیلا لرد ، ayat ، hirad ، السا
#4
(3-31-1395، 02:06 عصر)Mahacita Bahuruci نوشته: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
من قبلا در مقدمه جزوه مدیتیشن سکوت درون شرایط و وضعیت لازم و پیش نیازهای مدیتیشن را شرح دادم، که یکی از آنها سلامت فیزیکی بود، در اینجا می خواهم این  موضوع حیاتی را بیشتر شرح بدهم.

ذهن چیزی جدا از بدن نیست، بلکه ذهن و جسم دائما در حال تاثیر متقابل بر هم می باشند، تلاش برای مدیتیشن بدون داشتن تعادل بدنی لازم، مثل رانندگی در مه می باشد، یا مثل بالا رفتن از کوه در حالی که یک گونی سنگ را با خود حمل می کنید...

این اصل حداقل برای اغلب انواع مدیتیشن حکم می کند، شاید برخی انواع مدیتیشن نادر وجود داشته باشند که برای انجام آن ضرورتی در داشتن بدنی سلامت نباشد،  و یا شاید افراد خیلی پیشرفته ای باشند که بتوانند علیرغم برخی مشکلات و بیماریها مدیتیشن کنند اما بسیار بعید است...

بدون سلامت و تعادل بدنی حتی نمی توان زندگی شاد و رضایتمندانهء مادی داشت، چه برسد به زندگی و پیشرفت روحی.

چرا سلامت بدنی مهم است؟
برای اینکه در مسیر خودشناسی و درون نگری، جسم زیربنای ذهن است. جسم مانند سکوی پرتاب آگاهی است. عدم سلامت و تعادل بدنی متمرکز ساختن ذهن را بسیار دشوار می کند و بسیاری از افراد پس از بارها تلاش نا اُمید شده و تمرین را کنار می گذارند، متاسفانه ما در اثر اشتباه، در بسیاری از تمرینات بدون اینکه پایهء خانه را بنا نهیم می خواهیم به طبقه هفتم برویم، یا از نردبانی که فقط چند پله آخر آن سالم است بالا برویم!

برای اینکه بتوانیم به راحتی بیشتر تمرکز کنیم باید عوامل اختلال را در بدن فیزیکی کاهش دهیم، همچنین باید بدن را به اندازه کافی تقویت کنیم تا بتوانیم بدون احساس فشار در وضعیت مدیتیشن بنشینیم.

برای این منظور تمرینات فیزیکی یوگا که آسانا نام دارند به وجود آمده اند. یکی از اهداف اصلی آساناها از بین بردن بیماریها وایجاد تعادل و سلامت در بدن، غدد درون ریز، هورمونها، مغز و ایجاد احساس آرامش و ثبات در بدن فیزیکی می باشند.

آساناها تمرینات بدنی بسیار حساب شده و خاصی هستند که برای ایجاد سلامت کامل بدنی و افزایش آگاهی برای آماده کردن فرد جهت انجام تمرینات درونی و مدیتیشن طراحی شده اند، آنها تمرینات ورزشی رایج و بدنسازی نمی باشند!

آساناها بدن را آرام کرده و تسکین می دهند، و در بدن احساس ثبات و آرامشی را که برای مدیتیشن لازم است ایجاد می کنند. تمرین آساناها نه تنها روی جسم فیزیکی موثر است بلکه به فرد در اصلاح افکار و احساسات، عادات منفی و کنترل بیشتر خود کمک می کند.

برخی از انواع مشکلات جسمی که مانع مدیتیشن می شوند و آساناها می توانند بسیاری از آنها را درمان کنند:

بی قراری و احساسات آشفته در بدن.گرمی و سوزش. مشکلات معده و سیستم گوارش که مانع بسیار اساسی در تمرکزند. عدم تعادل مایعات بدن، عدم تعادل هورمونی، بیش فعالی، سستی و رخوت، انحرافات سیستم استخوانی و مفاصل مانند لگن و ستون فقرات که مانع نشستن صحیح و بدون فشار در وضعیتهای مدیتیشن می شوند، گرفتگی و تنشهای عضلانی، ضعف عضلانی، آلوده و مسموم بودن محیط بدن. بسیاری از مشکلات مربوط به مغز، منگی و گیجی، فشارهای جنسی یا عصبی، فشار خون و هزاران مورد دیگر...

یکی از مهمترین کارهایی که آساناها انجام می دهند ایجاد هارمونی در انرژی بدن است. اغلب اوقات ما مشکل تجمع انرژی در یک نقطه بدن را داریم که مانع تمرکز هستند، برای انجام یک مدیتیشن راحت بهتر است بدنی یکپارچه و آرام داشته باشیم و در هیچ نقطه ای از بدن احساس گرفتگی و فشار نباشد، در این شرایط تمرکز بسیار ساده تر است.
نه تنها انجام آساناها بسیار مهم است بلکه برای اکثریت افرادی که تمرینات روحی را انجام می دهند کاملا ضروری است، خصوصا اگر این تمرینات انرژی محور باشند، مثل تمرینات مربوط به کندالینی. افرادی هستند که انرژی زیادی دارند و اگر این انرژی را توسط آساناها متعادل نکنند این انرژی به صورت نادرست در بدنشان تجمع پیدا کرده و خیلی از مواقع نتایج بسیار منفی دارد. این انرژی می تواند یا به صورت بیش فعال چون خشم و شهوت نامتعادل متجلی شود، و یا برعکس به صورت راکد به شکل کسالت، سنگینی و افسردگی. دقت کنید انرژی در بدن ما مثل آب است، اگر جریان نداشته باشد می گندد.

ز نیرو بود مرد را راستی.
 ز سستی چه زاید؟
کژی و کاستی!

در ادبیات غنی فارسی نیز فردوسی بسیار خردمندانه به این موضوع اشاره می کند که از سستی و عدم فعالیت کژی یا همان انرژی منفی یا تاماسیک ایجاد می شود و کاستی و مشکلات فیزیکی و ذهنی ایجاد می شوند.

بهترین راه یادگیری آساناها بهره گیری از معلمی مجرب می باشد، در صورت عدم دسترسی به معلم این امکان نیز وجود دارد که فرد با استفاده از فیلمها و کتب آموزشی تمرینات را یاد بگیرد، هیچ مانعی ندارد، فقط باید جدا دقت کنید که هرگز در هیچ تمرینی بیش از توانتان به خود فشار وارد نکنید و برای پیشرفت عجول نباشید.  

ضمنا توجه داشته باشید که تمام انواع یوگاهای موجود نیز مناسب برای این هدف نمی باشند، برخی از یوگاهای به وجود آماده که اغلب نیز توسط غربی ها اختراع شده اند بیشتر تمرینات ورزشی و بدنسازی هستند. بهترین نوع آساناها همان روش کلاسیک و سیستمهایی مانند ساتیاناندا یوگا، شیواناندا یوگا و... هستند.

زمانی که یک مبتدی شروع به تمرین آساناها می کند ابتدا آن به شکل ورزشی انجام می شود و به صورت داینامیک و گاها سریع، اما در مراتب پیشرفته تر سرعت کاهش پیدا کرده و تمرینات به شکلی آرام مراقبه ای انجام می شوند، گاها در یک وضعیت بدنی چند دقیقه باید ماند و... (این فقط توضیحی خلاصه است، جهت درک آن شما باید خودتان مطالعات و دریافتهای خود را افزایش دهید)

عقل سالم در بدن سالم است . ضرب المثل معروف
بدن شما معبد روح الهی است – انجیل
جسم مرکب روح است – حضرت علی
نگه داشتن بدن در وضعیتی سلامت ضروری است، وگرنه ما قادر نخواهیم بود ذهنمان را قوی و شفاف نگه داریم – بودا

-------
جسم و ذهن بر هم تاثیر متقابل دارند، این وظیفه ماست که جسم را بوسیله زندگی سالم وذهن را بوسیله افکار مثبت سالم نگه داریم، در غیر اینصورت زندگی شاد ممکن نخواهد بود.
ماهاچیتا باهوروچی
گروه جیوتی مارگا – راه نور






با سلام و درود خدمت استاد عزیز
میخواستم بپرسم منی که الان ازونجایی که نشستن تو حالت ها لوتوس و نیم لوتوس و کلا هر حالت نشسته ای در حین تمرین برام زجر آوره و الانا دارم بصورت شاواسانا تمرینامو انجام میدم ، استفاده از اسانا های هاتا یوگا (پله به پله تا بتونم در اینده تمریناتمو نشسته انجام بدم و هم فواید دیگه ای که گفتین شامل حالم بشه) برام خوبه و اون کمکی که باید بکنه بهم رو میکنه یا باید برم سراغ کتاب های ساتیاناندا یوگا، شیواناندا یوگا (منابعی که خودتون تو این پست معرفی کردین)؟
با تشکر از پاسخگوییتون
 سپاس شده توسط یکتا ، السا
#5
(3-31-1395، 02:06 عصر)Mahacita Bahuruci نوشته: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
من قبلا در مقدمه جزوه مدیتیشن سکوت درون شرایط و وضعیت لازم و پیش نیازهای مدیتیشن را شرح دادم، که یکی از آنها سلامت فیزیکی بود، در اینجا می خواهم این  موضوع حیاتی را بیشتر شرح بدهم.

ذهن چیزی جدا از بدن نیست، بلکه ذهن و جسم دائما در حال تاثیر متقابل بر هم می باشند، تلاش برای مدیتیشن بدون داشتن تعادل بدنی لازم، مثل رانندگی در مه می باشد، یا مثل بالا رفتن از کوه در حالی که یک گونی سنگ را با خود حمل می کنید...

این اصل حداقل برای اغلب انواع مدیتیشن حکم می کند، شاید برخی انواع مدیتیشن نادر وجود داشته باشند که برای انجام آن ضرورتی در داشتن بدنی سلامت نباشد،  و یا شاید افراد خیلی پیشرفته ای باشند که بتوانند علیرغم برخی مشکلات و بیماریها مدیتیشن کنند اما بسیار بعید است...

بدون سلامت و تعادل بدنی حتی نمی توان زندگی شاد و رضایتمندانهء مادی داشت، چه برسد به زندگی و پیشرفت روحی.

چرا سلامت بدنی مهم است؟
برای اینکه در مسیر خودشناسی و درون نگری، جسم زیربنای ذهن است. جسم مانند سکوی پرتاب آگاهی است. عدم سلامت و تعادل بدنی متمرکز ساختن ذهن را بسیار دشوار می کند و بسیاری از افراد پس از بارها تلاش نا اُمید شده و تمرین را کنار می گذارند، متاسفانه ما در اثر اشتباه، در بسیاری از تمرینات بدون اینکه پایهء خانه را بنا نهیم می خواهیم به طبقه هفتم برویم، یا از نردبانی که فقط چند پله آخر آن سالم است بالا برویم!

برای اینکه بتوانیم به راحتی بیشتر تمرکز کنیم باید عوامل اختلال را در بدن فیزیکی کاهش دهیم، همچنین باید بدن را به اندازه کافی تقویت کنیم تا بتوانیم بدون احساس فشار در وضعیت مدیتیشن بنشینیم.

برای این منظور تمرینات فیزیکی یوگا که آسانا نام دارند به وجود آمده اند. یکی از اهداف اصلی آساناها از بین بردن بیماریها وایجاد تعادل و سلامت در بدن، غدد درون ریز، هورمونها، مغز و ایجاد احساس آرامش و ثبات در بدن فیزیکی می باشند.

آساناها تمرینات بدنی بسیار حساب شده و خاصی هستند که برای ایجاد سلامت کامل بدنی و افزایش آگاهی برای آماده کردن فرد جهت انجام تمرینات درونی و مدیتیشن طراحی شده اند، آنها تمرینات ورزشی رایج و بدنسازی نمی باشند!

آساناها بدن را آرام کرده و تسکین می دهند، و در بدن احساس ثبات و آرامشی را که برای مدیتیشن لازم است ایجاد می کنند. تمرین آساناها نه تنها روی جسم فیزیکی موثر است بلکه به فرد در اصلاح افکار و احساسات، عادات منفی و کنترل بیشتر خود کمک می کند.

برخی از انواع مشکلات جسمی که مانع مدیتیشن می شوند و آساناها می توانند بسیاری از آنها را درمان کنند:

بی قراری و احساسات آشفته در بدن.گرمی و سوزش. مشکلات معده و سیستم گوارش که مانع بسیار اساسی در تمرکزند. عدم تعادل مایعات بدن، عدم تعادل هورمونی، بیش فعالی، سستی و رخوت، انحرافات سیستم استخوانی و مفاصل مانند لگن و ستون فقرات که مانع نشستن صحیح و بدون فشار در وضعیتهای مدیتیشن می شوند، گرفتگی و تنشهای عضلانی، ضعف عضلانی، آلوده و مسموم بودن محیط بدن. بسیاری از مشکلات مربوط به مغز، منگی و گیجی، فشارهای جنسی یا عصبی، فشار خون و هزاران مورد دیگر...

یکی از مهمترین کارهایی که آساناها انجام می دهند ایجاد هارمونی در انرژی بدن است. اغلب اوقات ما مشکل تجمع انرژی در یک نقطه بدن را داریم که مانع تمرکز هستند، برای انجام یک مدیتیشن راحت بهتر است بدنی یکپارچه و آرام داشته باشیم و در هیچ نقطه ای از بدن احساس گرفتگی و فشار نباشد، در این شرایط تمرکز بسیار ساده تر است.
نه تنها انجام آساناها بسیار مهم است بلکه برای اکثریت افرادی که تمرینات روحی را انجام می دهند کاملا ضروری است، خصوصا اگر این تمرینات انرژی محور باشند، مثل تمرینات مربوط به کندالینی. افرادی هستند که انرژی زیادی دارند و اگر این انرژی را توسط آساناها متعادل نکنند این انرژی به صورت نادرست در بدنشان تجمع پیدا کرده و خیلی از مواقع نتایج بسیار منفی دارد. این انرژی می تواند یا به صورت بیش فعال چون خشم و شهوت نامتعادل متجلی شود، و یا برعکس به صورت راکد به شکل کسالت، سنگینی و افسردگی. دقت کنید انرژی در بدن ما مثل آب است، اگر جریان نداشته باشد می گندد.

ز نیرو بود مرد را راستی.
 ز سستی چه زاید؟
کژی و کاستی!

در ادبیات غنی فارسی نیز فردوسی بسیار خردمندانه به این موضوع اشاره می کند که از سستی و عدم فعالیت کژی یا همان انرژی منفی یا تاماسیک ایجاد می شود و کاستی و مشکلات فیزیکی و ذهنی ایجاد می شوند.

بهترین راه یادگیری آساناها بهره گیری از معلمی مجرب می باشد، در صورت عدم دسترسی به معلم این امکان نیز وجود دارد که فرد با استفاده از فیلمها و کتب آموزشی تمرینات را یاد بگیرد، هیچ مانعی ندارد، فقط باید جدا دقت کنید که هرگز در هیچ تمرینی بیش از توانتان به خود فشار وارد نکنید و برای پیشرفت عجول نباشید.  

ضمنا توجه داشته باشید که تمام انواع یوگاهای موجود نیز مناسب برای این هدف نمی باشند، برخی از یوگاهای به وجود آماده که اغلب نیز توسط غربی ها اختراع شده اند بیشتر تمرینات ورزشی و بدنسازی هستند. بهترین نوع آساناها همان روش کلاسیک و سیستمهایی مانند ساتیاناندا یوگا، شیواناندا یوگا و... هستند.

زمانی که یک مبتدی شروع به تمرین آساناها می کند ابتدا آن به شکل ورزشی انجام می شود و به صورت داینامیک و گاها سریع، اما در مراتب پیشرفته تر سرعت کاهش پیدا کرده و تمرینات به شکلی آرام مراقبه ای انجام می شوند، گاها در یک وضعیت بدنی چند دقیقه باید ماند و... (این فقط توضیحی خلاصه است، جهت درک آن شما باید خودتان مطالعات و دریافتهای خود را افزایش دهید)

عقل سالم در بدن سالم است . ضرب المثل معروف
بدن شما معبد روح الهی است – انجیل
جسم مرکب روح است – حضرت علی
نگه داشتن بدن در وضعیتی سلامت ضروری است، وگرنه ما قادر نخواهیم بود ذهنمان را قوی و شفاف نگه داریم – بودا

-------
جسم و ذهن بر هم تاثیر متقابل دارند، این وظیفه ماست که جسم را بوسیله زندگی سالم وذهن را بوسیله افکار مثبت سالم نگه داریم، در غیر اینصورت زندگی شاد ممکن نخواهد بود.
ماهاچیتا باهوروچی
گروه جیوتی مارگا – راه نور


عرض ادب و احترام بر استاد عزيزم،
به نظر شما تمرينات  سبك ايينگر از انجا كه شامل  اكثر اساناهاي سبك هاي ديگر يوگا ميشود و تمرينات در جهت اصلاح و باسازي بدن ،و ارامش روح و افكار و هم اساناهاي قدرتي و استقامتي را همراه دارد كمك بيشتري به ما در جهت داشتن تني سالم و عقلي سالم تر و ارامش بيشتر نميكنه؟!؟

با تشكر از شما 
و فكر نكن كه ميتواني مسير عشق را تغيير دهي...چرا كه عشق اگر تو را شايسته يابد ،مسير تو را جهت ميدهد


پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان