امتیاز موضوع:
  • 2 رأی - میانگین امتیازات: 4
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
چشم حقیقت بین
#81
روش بعدی مانترا (ما) بود. دقیقا دستورالعمل استادمو براتون مینویسم: باید از روز شنبه شروع کنید تا شنبه هفته بعدش، یعنی هشت روز. صبح بلافاصله که از خواب بیدار شدید و هنوز حالت خوابالودگی دارید ورزش های گرم کردن و کششی انجام بدید. باید کامل کل بدنتون رو بکشید. بعد به حالت لوتوس بنشینید 73 بار مانترا (ما) رو با صدای بلند میگید. مانترا رو بکشید نفس های عمیق بگیرید و مانترا رو بکشید: ممممممااااااااااااااااااا
باید از دیافراگم صدا تولید کنید نه از گلو. باید لرزش رو در سرتون حس کنید باعث تحریک غده پینال میشه. البته مانترای بعضیا (آم) هست که اینو استاد تشخیص میده که کدومو بگید


پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان